怎么判断自己是否需求承受心思咨询

       主张从以下3个视点考虑

　　1、问题困扰时长。一般超过1-2周还没得到缓解，可考虑寻求咨询协助。

　　2、问题对作业和日子影响程度。比如：对你形成身体不适、失眠、情绪不稳、人际联系恶化、无法会集注意力等。

　　3、你意识到自己无法处理现在问题，且有咨询志愿。

　　怎么选择适宜的心思咨询师?

　　选择咨询师时需求从多个视点考虑是否适合自己：

　　拿手咨询问题：了解咨询师是否拿手处理你的问题。

　　教育布景与专业资质：了解咨询师的资质是否满足专业，主张选择大学具有心思学专业布景，以及受过国内外专业心思咨询练习的咨询师。

　　个案经历：咨询个案超过1000小时的咨询师相对更有经历。

　　督导时长：承受督导时长越多，代表受到专业的咨询辅导越多。

　　个人体会：心思咨询师也需求不断成长，本身需求承受心思咨询体会，一般优异的心思咨询师都会承受过100小时以上的咨询。

　　咨询风格：每位咨询师都有共同的特性，你能够依据自己的喜爱，选择温婉、尖锐等风格的咨询师。

　　想做心思咨询，但心有顾忌怎么办?

　　来访者常见的顾忌包括：不了解心思咨询进程产生的焦虑;忧虑隐私走漏。依据《中国心思学会临床与咨询心思学作业道德守则》规矩，你有权了解咨询进程，以及咨询师使用的咨询办法。例如：“在临床服务作业开始时和作业进程中，心思师应首先让对方了解专业服务作业的意图、专业联系、相关技术、作业进程、专业作业或许的局限性、作业中或许涉及的第三方的权益、隐私权、或许的损害以及专业服务或许带来的利益等相关信息。”

　　向陌生人坦白自己不为外人所知的想法和行为，确实需求勇气。或许忧虑自己受到评判，忧虑咨询师点评自己是一个怎样的人，这种忧虑恰恰不会产生。因为咨询师最大的特质之一便是要能够接收别人，接收人与人之间的不同，不必自己的价值观去点评别人。这是作为一名心思咨询师必备的质量，也是专业道德的要求。专业道德一起要求咨询师为来访者保密，不走漏来访者的隐私。“心思师有职责维护寻求专业服务者的隐私权，一起认识到隐私权在内容和范围上受到国家法律和专业道德规范的维护和束缚。”假如有任何需求用到与来访者有关的内容的时候，咨询师一定会事前争取来访者的赞同。

　　咨询进程中

　　我能否与心思咨询师成为朋友?

　　在咨询道德中是不允许的。咨访双方就咨询方针达到共同，而融入社交联系，会使之前的咨访联系不复存在。任何边界一旦含糊，难以让咨询师坚持满足的客观。固定的咨询时间、频率等，对来访者也是有积极意义的。成为朋友会破坏咨访联系，这便是为什么设置要求不能与咨询师成为朋友的原因。

　　咨询完成后

　　心思咨询不是应该多给我一些主张?

　　一般来说，心思咨询师都不会直接给你主张。心思咨询不是辅导来访者，而是与来访者一起讨论，协助来访者找到适合自己的处理问题方法，也便是“授之以鱼不如授之以渔”。即使咨询师直接给来访者主张，也只代表他个人经历，未必适合来访者。

　　心思咨询能一次性处理问题?

　　心思咨询是个按部就班的进程。一般包括了解问题、认清问题、确认咨询方针、治疗性说话、检视调整、治疗性说话、结束咨询等进程。一般不或许一次处理问题。

　　另外，心思咨询需求时间的长短，取决于来访者咨询问题的性质。假如您的问题归于个人成长的进程中遇到的困惑，通过一两次咨询是能够处理问题的。但是，假如您的问题归于心思健康领域，如各类负性情绪问题、不良行为问题、神经症性心思问题、性情问题等，就必须通过一个咨询进程，具体需求多长时间要依据心思问题的性质、持续时间、严重程度来决议。

　　对咨询作用不满意怎么办?

　　心思咨询并不一定是快乐的进程，这个进程中咨询师或许与你探索到心里最把柄，让你感触到不舒服，甚至对咨询师产生阻抗，这都是有或许呈现的状况。呈现这种状况，你能够坦白的与咨询师说出你的真实感触，让咨询师取得咨询反应，从而更深化了解你的状况，这也许有助于咨询深化下去。

　　假如你咨询师的咨询方法、资质才能等有疑虑，请联系大学生心思健康教育中心，咱们会认真听取你的反应，并对咨询师进行综合评价，按照平台规矩做相应处理，为你提供更适宜的处理方案。