青少年应该怎样减轻自身的学习压力

　　青少年在学校，压力来自各个方面。有的来自学习本身，有的来自老师，有的来自同龄人。那么，有哪些方法可以缓解压力呢?

　　合理安排

　　许多学生根本没有制定学习计划。作业总是拖到最后一刻，给自己带来很大压力。但是，这种压力是不必要的。事实上，如果你不拖到最后一分钟，而是提前完成或完成一些作业，你会减轻很多压力。如果你每天能花半个小时或一个小时写作业和阅读，从长远来看，你会感觉更好，可以为下一门课做准备。

　　保持健康

　　压力可以通过你知道的所有传统方法来缓解，比如锻炼，和朋友出去玩。如果定期锻炼，比如骑自行车，打网球，徒步旅行，在校园或者居民区散步，压力会更小，保持身体健康，可以放松精神，更注意。

　　减少填鸭背诵

　　每个学生在考试前都有临时死记硬背的经历。你可以通过跟上整个学期的学习进度来减少填鸭背诵。如果你没有时间阅读课本中的整个章节，你可以至少阅读或浏览主题下的内容。在死记硬背之前，你可以对整个课本有一个大致的概念。

　　同龄人压力

　　同龄人的压力在学校生活中很常见，我们每个人都感受到。学生可以让你加入他们，做你不喜欢的事。处理同龄人压力的关键在于了解自己，发现自尊和自信。解决同龄人压力的方法是坚持自己的信仰或原则。因为你的信仰或原则对你来说最重要，不要让别人的想法影响你。如果你和一群抽烟的朋友出去玩，但不想抽烟，那就不抽烟,坚持自己的原则。

　　与朋友或同学聊聊压力 

　　这可能会让人有点尴尬。但事实是，学校里很多人都有同样的压力和学习任务。互相交谈可以缓解压力。如果法语课让你一筹莫展，和同学聊聊法语课不是最好的选择吗?