害怕与人交往怎么办？

　　事实上，很多人都是独来独往，不与人交流，与人交往时感觉很难，不知该如何表达自己的心声，这些人或许是得了人际沟通障碍。人际障碍对人的发展有很大的阻碍，还会影响人的心理健康。下面让我们一起来了解一下那些有人际关系障碍的人每天应该注意的事情。担心和别人交往怎么办?

　　具备一定的沟通能力。

　　和别人交流，仅凭内心的真诚，如果完全没有技巧和方法可言，是不可能做到有效交流的。因此，有人际障碍的人也可以学到一些沟通的技巧，包括平行沟通的方法，怎样说才能让人听得进去，不同环境不同的人群应该如何沟通等等，这些沟通的技巧可以使人在沟通的过程中游刃有余，即使用不上也能给人以底气，给人以自信。

　　学习倾听

　　得了人际障碍的人，不会与人有效地沟通，在与人沟通之前，可以学会倾听，倾听也是能帮助人们结交朋友的。能成为一个可靠的倾听者，能尝试做一些简短的沟通，虽然在开始阶段还是以听为主。倾听者最要紧的一点是不张嘴说话，不把听到的事情讲出来，否则就没有什么诚信可言，别人也不愿意找你说话。

　　管理情绪。

　　有人际障碍的人在和别人交往时，一定要控制好自己的情绪，不管是因为太过激动或是想要逃避，许多情绪都会很快到来。当你和别人交流时，这些情绪会对你和别人的交流产生很大影响。因此在沟通时，如果出现了无法控制的情绪波动，就应该等情绪稳定后再继续沟通。后来做出了解释，相信对方也能理解。

　　待人以诚为本

　　有人际障碍的人，在日常生活中不愿与人沟通，他们不懂得如何与人沟通，其实与人沟通最重要的就是要有一颗真诚的心，让对方感受到自己的真诚。沟通时要讲真话，不要说太多客套的话，更不要说虚伪、不实的话。你们用真诚待人，对方也用真诚回报，这是沟通的基础。假如抱着虚伪的心与人交流，对方难免会感觉到，使正常交流变得虚伪。

　　得了人际障碍的人，虽然在人际交往过程中会遇到很多困难，但一定要克服这些困难，给自己留出时间，相信自己一定能做到有效的沟通。